Cours & Séances
Un espace dédié au souffle, au mouvement, à la conscience, à la vibration. Je vous propose une approche du Yoga à la fois douce, profonde et accessible à tous inspirée du Yoga traditionnel tantrique où souffle présence et énergie se rencontrent pour vous guider vers un équilibre intérieur durable. Que vous souhaitiez vous reconnecter à votre corps, apaiser votre mental, trouver une pratique adapter à vos besoins, explorer des états de relaxation profonde, vous trouverez ici un cours fait pour vous.
L'Hatha Yoga - Version Tantrique
L'Hatha Yoga tantrique nous invite à habiter pleinement notre corps et notre respiration. Contrairement aux idées reçues le tantra traditionnel n'est pas une pratique sensuelle : c'est un art de vivre qui vise l'unité avec soi-même grâce au souffle (prana), aux postures (asana) et à la présence consciente.
Dans mes cours vous serez guidé-e pour
- ralentir et écouter votre rythme intérieur,
- réveiller votre énergie
- tonifier et assouplir votre corps en douceur,
- cultiver une attention bienveillante à vous-même
Une pratique accessible à tous, quel que soit votre age ou votre niveau.
Cours d'Hatha Yoga
Des séances complètes mêlant respirations, postures, visualisations, son, concentration et relaxation. elles permettent de développer force, souplesse, retour à soi, équilibre et stabilité mentale.
Parfait pour débuter une pratique régulière et progressive.
En présentiel & en ligne
Cours de Yin Yoga
Un Yoga doux, profond, méditatif. Les postures sont tenues plusieurs minutes permettant de relâcher les tensions, assouplir les tissus et apaiser le système nerveux.
Idéal pour calmer le stress, améliorer la flexibilité et calmer le mental.
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Séance de Yoga-nidra
Le Yoga du sommeil conscient. Allongé-e confortablement vous êtes guidé-e vers une relaxation profonde qui permet : de diminuer l'anxiété, d'améliorer le sommeil, de calmer les pensées, de revitaliser l'énergie.
En présentiel & en ligne
Séance individuelle
Des séances personnalisées où les pratiques sont ajustées selon vos souhaits, capacités et vos besoins thérapeutiques. Idéal en cas de douleurs chroniques, convalescence, fatigue, manque de mobilité ou besoin d'accompagnement individuel.
En présentiel & en ligne
Yoga adapté sur chaise
Une pratique douce et inclusive, parfaite pour les personnes à mobilité réduite, les séniors ou toute personne souhaitant un yoga accessible. La chaise soutient le corps pour pratiquer en sécurité tout en travaillant respiration, mobilité et détente.
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Tarifs
Cours collectifs Hatha Yoga / Yin Yoga
15 € la séance - 130 € les 10 séances
Yoga Nidra / Yoga sur chaise
14 € la séance collective - 12 € la séance en ligne
Séance individuelle
1 séance (1H) 50 € - Forfait 5 séances 230 €
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Que vous débutiez ou que vous pratiquiez déjà, je serai heureuse de vous accompagner sur ce chemin de transformation subtile.
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