C'est une pratique de soins, de bien-être et de mieux-être non médicamenteuse qui vient en complément des prises en charge conventionnelle.

 Elle est issue du Yoga dont elle utilise les outils; La respiration, les postures, les visualisations, les vibrations (le son), la relaxation à cela s'ajoutent des échelles numériques appropriées  et liées aux bilans des ressentis de la personne dans l'espace corporel, émotionnel et cognitif. Elle s'intègre dans un partenariat avec tous les acteurs d'un réseau de santé moderne.

La YogaThérapie répond au besoin de prendre en charge les personnes de manière non médicamenteuse (recommandation de la haute autorité de santé l'HAS) en prenant en compte les différentes facettes; corps, émotions, pensées, qui interagissent en permanence et qui composent chaque individu. Elle permet d'améliorer la santé en prévention, de développer la sérénité tout en renforçant le corps et les ressources de santé chez les personnes en souffrance. Le but est de rendre la personne plus autonome, responsable et actrice dans son parcours de santé.

• Les moyens de la YogaThérapie 

Elle se propose sous les conseils d'un praticien en YogaThérapie, un YogaThérapeute qui connaît les protocoles les plus adaptés selon les troubles (déterminés au préalable par un médecin, seul habilité à poser un diagnostic. Comme nous l'avons déjà vu ses outils sont ceux du Yoga auxquels d'autres outils plus spécifiques s'ajoutent permettant d'établir des bilans du ressenti de la personne .

La YogaThérapie propose également des conseils d'hygiène de vie; l'hygiène des rythmes, l'hygiène alimentaire, le travail sur la gestion de ses émotions, le maintien du tonus corporel, l'entretien du lien social et l'ouverture aux autres.

La YogaThérapie fait appel aux ressources propres de l'individu et nécessite sa participation et son implication. Ainsi par son engagement personnel et la pratique des outils proposés adaptés a son troubles, la personne accède à un mieux-être, elle devient plus active dans la prise en charge de sa santé.

• Quelles sont les principales indications de la YogaThérapie ?

La YogaThérapie a montré son efficacité selon les études scientifiques répondant aux critères d'une médecine basée sur les preuves tant en prévention qu'en prise en charge et traitement dans les cas suivants : 

• Troubles ostéoarticulaires, tendinites, arthrose, lombalgies...
• Troubles métaboliques
• Troubles du sommeil
• Troubles anxieux
• Addictions et troubles dépressifs
• Troubles respiratoires et cardiovasculaires...

La mise en pratique des outils évoqués auparavant associée à un travail de prise de conscience et d'appréciation des ressentis physiques et émotionnel permet de soulager le noyau d'inquiétude et de découragement souvent inhérent à la plupart des pathologies, répondant aux exigences d'une prise en charge humanisée.

Ici un rapide rappel des effets physiologiques de la pratique du Yoga prend tout son sens puisqu'il est source de cette thérapie psycho-corporelle.

• Effets physiologiques des pratiques du Yoga

Pratique qui vise à mettre en lien le corps, le souffle et le mental en synchronisant le mouvement, la respiration en y associant la pensée par des visualisations et la vibration par le son (mantra) afin d'être totalement absorbé dans l'exécution de la tâche. Ceci permet d'installer un état de détente dans le corps et de diminuer l'agitation du mental. En terme de condition physique la pratique du Yoga permet de gagner en mobilité, souplesse, force et endurance.

Au niveau physiologique la pratique du Yoga a plusieurs incidences sur le système nerveux autonome SNA, sympathique et parasympathique qui contrôle les activités involontaires des organes, des glandes, des vaisseaux sanguins et la sécrétion de différents neuromédiateurs comme la dopamine, la noradrénaline, l'acétylcholine, la sérotonine et la mélatonine.

Le Yoga permet essentiellement la stimulation et le maintien du tonus du système nerveux parasympathique, système qui permet à l'organisme de stocker des réserves d'énergie, il est responsable du ralentissement de la fréquence cardiaque, de l'augmentation des sécrétions digestives et de la mobilité gastro-intestinale. 

Lors des exercices de respirations calmes, des postures dites de fermeture, des moments de relaxation le système parasympathique est stimulé, lorsque les postures sont physiquement plus exigeantes, le système sympathique qui prépare le corps à l'action, qui lui permet de faire face à une situation de stress (tachycardie, augmentation de la pression artérielle, vasoconstriction périphérique...) est lui aussi stimulé. Ce faisant si la respiration reste calme et ample malgré l'effort, le tonus parasympathique demeure. C'est tout l’intérêt du Yoga, générer un effort physique tout en maintenant le tonus parasympathique.