La Voix-e du silence intérieur... Le Mantra
Nouvelles cartes " Les Mots Doux du Yoga"
Quand la créativité rencontre les neurosciences
Cette année mes ateliers m'ont inspirée une nouvelle série de cartes destinées aux personnes que j'accompagne en YogaThérapie, un geste de gratitude mais pas que cela.
Au verso, un Om en écriture sanskrite décliné en plusieurs couleurs, symbole d'ancrage et de vibrations.
Au recto, une phrase mantra de la série "les mots doux du Yoga" conçue comme un rappel neuro-positif de type ; "je remercie mon souffle, guide de chaque instant", "j'honore la vie qui circule en moi"...
Ces phrases ne sont pas que de belles intentions : ce sont de véritables "GRAINES PSYCHO-ACTIVES" pensées pour activer des réseaux neuronaux associés au calme, à la gratitude et à la régulation émotionnelle.
Les recherches en neurosciences montrent en effet que la répétition de mantras et d'autoverbalisation positive stimule les circuits du cortex préfrontal, apaise l'amygdale et favorise une plus grande clarté mentale. Un outil simple mais puissant, pour réorienter l'attention et soutenir la résilience au quotidien.
Cultiver le bien-être commence parfois par une simple phrase...répétée avec intention.